Panier  

Aucun produit

Expédition 0,00 €
Total 0,00 €

Panier Commander

Catégories

La cohérence cardiaque - 5mn

Voir l'exercice de "la cohérence cardiaque" (+ les vagues)

Cet exercice peut être pratiqué 3 fois par jour 5 minutes à chaque fois.

Voir les explications physiologiques dans cette vidéo

Livre : "Cohérence cardiaque 365 : Guide de cohérence cardiaque jour après jour"

Plus de détails

Vous connaissez la cohérence cardiaque ? Savez-vous comment la pratiquer ? La cohérence cardiaque est un état de grande détente que l’on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration. Six respirations par minutes à intervalles réguliers suffisent à mettre le corps en cohérence. Lorsque le coeur et la respiration sont en cohérence, l’esprit est apaisé et le corps sait qu’il n’a rien à craindre et qu’il est en sécurité. La cohérence cardiaque a beaucoup d’autres effets bénéfiques sur le corps entre autre sur la réduction du stress. Les athlètes appellent cet état «la zone» ce qui leurs permet de performer au maximum. Il ne s’agit pas de méditation ou d’un phénomène psychique mais bien d’une simple réaction physiologique du corps humain. Le docteur David O’Hare, médecin, chercheur et auteur a présenté une conférence complète sur le sujet sur les ondes de http://conversationpapillon.com

Site internet : http://www.coherencecardiaque.ca

Aucun commentaire n'a été publié pour le moment.

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent poster des commentaires.