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Se mettre en route en 5 étapes - 5mn

Se mettre en route en 5 étapes - 5mn

Voici 5 exercices que vous pouvez faire en 5mn pour augmenter votre niveau d'énergie pour démarrer votre journée et dès que vous avez un moment de fatigue dans la journée.


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Ces exercices sont issus du cours de la "Santé par le Toucher - Touch for Health" :

1) Boire de l'eau (30'') : permet d'augmenter le niveau d'énergie
2) Switching (3mn) : permet d'activer les circuits électriques du corps
- stimuler les 2 points sous les clavicules (27Rein) + l'autre main sur le nombril (30'') et inverser les mains (30''). Vous pouvez balayer les yeux de droite à gauche en même temps.
- stimuler la lèvre > et < + l'autre main sur le nombril (30'') et inverser les mains (30''). Vous pouvez balayer les yeux de haut en bas en même temps.
- stimuler le coccyx + l'autre main sur le nombril (30'') et inverser les mains (30''). Vous pouvez balayer les yeux de loin vers près en même temps.
3) Energie Auriculaire (30'': dérouler l'extérieur des oreilles du haut vers le bas pour "brancher" son écoute et libérer les tensions du cou (appelé aussi "Ouvrir grand ses oreilles" en Brain Gym)
4) Cross Crawl (30'': faire une marche croisée (ou "'Mouvement croisé") pour activer les 2 hémisphères cérébraux et augmenter le niveau d'énergie dans tout le corps.
5) Vaisseau Conception (30'': remonter plusieurs fois avec la main le long du méridien VC - Vaisseau Conception (qui part du pubis vers la lèvre <). Cet exercice apporte de l'énergie au cerveau et permet à votre énergie d'éviter qu'elle se disperse (cocon énergétique).

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